饮食 谨防食物中毒

    统计资料显示，每年6月中旬至7月上旬，也就是梅雨季节，属于细菌性食物中毒事件的高发时期。由于这一时期气温高、湿度大、气压低，非常适合细菌的生长繁殖。如果在食品加工、储存过程中，不注意温度和时间的控制，极易引发细菌性食物中毒。    

    【专家支招】梅雨季节，食品加工不仅要做到烧熟煮透，而且制作完成后应当尽快食用。常温条件下，食物存放一般不要超过2小时。制作各类冷菜时，原料、工具、盛器以及操作者的双手必须彻底清洗消毒，尽可能不吃醉虾等生食水产品。此外，近期不宜食用刀豆、扁豆等豆荚类食品，避免因此类食品没有彻底炒熟，引发食物中毒。

    出行 早做防雨准备

    进入梅雨季节后，暴雨、雷电等灾害性天气增加，大家最好要提前做好准备工作。

    【专家支招】一旦发生暴雨，住在高楼的居民应立即关好门窗，切断家用电器电源；低洼院落、平房或是地下室进水了，应首先切断电源，防止触电，然后将人员转移到安全地带；如在街头遇到雷雨大风，行人应立即到室内避雨，不要在大树下、大型广告牌下躲雨或停留,避免意外事件发生。有私家车的朋友应及早检查车况，安全行车。

    家居 注意除湿防潮

    梅雨又称“霉雨”，地毯、棉衣、家电……都有可能受到潮气的侵扰，易发生霉变，令人心烦。

    【专家支招】家具应及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散电器内部的潮气，也可用电吹风对着一些家电如电视机、电脑等外壳的小孔吹风，驱散电器内部的灰尘和潮气。沙发、地毯、被子、枕头乃至毛绒玩具，都易受潮，天气一放晴，应抓紧时机将潮湿的家饰放到太阳下晒晒。室内防潮，最方便的办法就是开启空调的除湿功能，将室温降至22℃左右，相对湿度降为50%~60%。

    心理 预防“情绪发霉”

    连日的阴沉天气容易让人产生压抑、低落、烦躁等情绪，“情绪发霉”应当引起大家的注意。

    【专家支招】为防止抑郁、烦躁，可以适当地改变上班使用的交通工具，如坐公交车的可改为骑车、开汽车的可以改为步行。同时，多听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读一本好书、洗个热水澡等，保持心情愉快。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水等。梅雨季节还应增加室内空气流通，多吃些水果，注意清淡的饮食，多进行一些室外活动，打球或者跑步，让自己出出汗，有条件的市民还可以去旅游，换一种环境。当然你也可以改变下目前的生活节奏，这些都可以对自己的身体的“内环境”起到一定的调节作用。另外，改善睡眠也很重要。