高考两天，该如何科学安排作息时间？合肥一中金爱诚老师为考生们列出了一份高考日程安排表。

    以6月7日高考第一天为例，考生早上6：30起床、梳洗。7点吃早餐，但不宜过饱，也不应吃得太稀。7：40检查考试所用的各种文具是否备齐，准考证、身份证等证件缺一不可。7：50从家出发，考虑到多条道路施工，应预留充足的时间。到达考场后，可深呼吸帮助自己平静心情，进入考场前最好去一次洗手间。9点，语文科目开考，考试结束后离场前记得检查随身物品。

    12：00午餐，12：30准备好准考证、身份证、文具等物品后，抓紧时间午休一小时。13：30起床、梳洗，再检查一次随身物品是否带齐。13：50从家出发，参加下午的考试。第二天下午的外语考试要在规定时间前及时进考场。听力开始前调整心态，平心静气。（记者胡霈霖）