再过3天，我省61万考生将走进高考考场，迎接人生之中最重要的一次大考。为给我省考生提供更周全的服务，本报邀请2009年高考方案设计专家之一、合肥六中副校长牛和荣，安徽省特级教师、霍邱二中校长杨明生，合肥八中教务主任王甬生，安徽省精神卫生中心青少年心理科主任刘寰忠，以及省内部分示范高中一线教师组成高考专家服务团为考生备考“指点迷津”。本报同时开通高考服务热线0551-5223791，供广大考生及家长咨询。                    

    心态：适度放松调整兴奋点

    6月4日，离高考仅剩3天时间，专家建议，此时考生应该放松身心，调整好自己的状态，全面备战高考。这时，考生可以考虑做适度的运动来缓解压力，增强考试效果。需要提醒的是，女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个妥贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措。

    这个时候，心理状态调整最重要，考生要学会调整自己的心态，改变复习质量，提高解题能力，考生可利用散步时间向父母倾诉心里话。还可以看看电视，听听音乐，唱唱歌，让自己得到放松。考生经过十几年的学习，已经积淀了知识，提高了解题能力，考生应该把高考当作展示自己才能的一次机会，具备了平常心，相信高考一定会取得理想成绩。

    复习：多做基础题增强信心

    6月4日，在仅剩下的三天时间里，考生尽量不要再做大量习题，各科知识的复习只需要做一些整理和回顾工作，建议考生可以准备以下东西：一是笔记本，老师讲课的重点内容基本都在笔记本里，考生要把各科笔记本再快速地浏览一下，对考前老师强调的重点部分再温习一遍；二是课本，考试万变不离其宗，考生应该把高考期间所用的各科课本准备齐全，集中时间像“放电影”一样把所学知识再过一遍； 三是工具书、词典等必备的工具书在考前看看，可以起到查漏补缺的作用。

    高考科目考试时间上午考语文、理综或文综，下午考数学、外语，考生要适应这个时间顺序和科目顺序。为保证在高考时思维进入最佳状态，考前复习科目的安排、时间的安排尽量按照这个顺序进行调整。

    提醒：家长不要千叮咛万嘱咐

    最后几天，作为家长考虑孩子高考重任在身，就包揽孩子日常生活的一切，甚至吃饭时不断往孩子碗里夹好吃的，总喜欢旁推侧敲地询问孩子的复习情况，这是非常不可取的。专家说，这时候孩子面临高考压力非常大，情绪容易受外界干扰，这时家长说这些话很容易影响考生情绪，产生不利影响。

    这时，家长除了生活的必要关心外，可以多一些鼓励孩子的话。比如：“孩子，你比我当年刻苦，相信你会考好的”。当孩子晚上学习很晚时，可以亲切地拍拍孩子的肩膀：“孩子，要休息了，高考也就是一场考试，你肯定能考出好成绩。”家长这番安慰或鼓励的话，会让考生感到很温暖，树立考试的信心。（记者 桑红青）