紧张的高考结束了，有的考生由于没发挥好而忧虑自责，有的则彻底放纵自己尽情娱乐。心理医生提醒：考后忧虑严重会导致抑郁症发生，但过度的放松可能引发身心紊乱，家长需特别关注孩子考后的心理调节。

    过分放松引发身心紊乱

    高考刚刚结束，不少球迷考生马上转战“欧洲杯”，整夜整夜对着电视看球赛；也有很多考生马上打开电脑，沉浸在为高考而暂时放弃的网络游戏中，不眠不休。

    心理医生表示，高考给考生很大压力，考后他们的确需要休息和放松。但是，有些考生从长期紧张的学习中突然放松开来，整日沉迷于网吧、同学聚会和 KTV等场合，会引起过度兴奋和情绪激动等不良反应，甚至导致生物钟混乱、晚上睡不着觉。

    放松不等于放纵，过度的放松可能引发身心紊乱，不利于身体和心理健康。专家建议，面对这种情况，家长要适当干预孩子的日程安排，提出合理的建议，在饮食上要以清淡为主，荤素搭配，保证营养全面均衡；千万不能抱着“孩子很累，要好好犒劳”等想法，整天大鱼大肉、暴饮暴食，这样对孩子的身体和成长都极为不利。

    过度忧虑导致抑郁病症

    高考结束后，有些发挥失常的考生会自怨自艾、意志消沉；发挥正常的考生也会感到焦虑：自己能考多少分？能不能上线？能不能被满意的学校和专业录取？这种预期性焦虑可能会一直持续到高考成绩公布。

    心理专家介绍，有些考生在考试中发挥失常，在高考之后就会产生意志消沉、自卑压抑、后悔自责等不良情绪，有的甚至会不停地抱怨自己，从而极度悲伤，甚至不想见任何人。这种忧虑心理严重到一定程度会导致抑郁症。这类考生的家长应当特别关注孩子的心理调节，及时给予鼓励和安慰，不要一味地指责。

    考生有预期型焦虑倾向也很正常。但如果发展到有失眠、乏力、没精神、食欲减退等症状，就要试着调节情绪，最好找同龄人交流，比如同学之间相互安慰。如果还没有改善，就得及时看医生。（记者 王惠丛/整理）